Ученые определили оптимальное время сна

Хронический недосып может вызывать ишемическую болезнь сердца и увеличивает риск инсульта на 11%. При этом сон сверх меры увеличивает эту опасность уже на 33%. Таким образом, оптимальной и безопасной для здоровья продолжительностью сна ученые назвали семь-восемь часов. Отчет о научных изысканиях специалисты Европейского общества кардиологии разместили на своем официальном сайте.

Ученые провели множество исследований с участием более миллиона человек. Также сомнологи пришли к выводу, что кратковременный, получасовой, отдых также безопасен для здоровья.

Источник