Найден эффективный способ избавиться от жира на животе

Ученые из Университета штата Калифорния в Сан-Луис-Обиспо рассказали, как эффективно сжечь жир на животе. По словам доктора Кари Пилолл, предотвратить брюшное ожирение, а также значительно уменьшить размеры талии можно с помощью так называемой «сердечной» диеты.

Как сообщает издание EurekAlert, суть ее в том, чтобы в основном есть продукты, которые богаты клетчаткой (отруби, грибы, крупы, бобовые, орехи, фрукты и овощи) и максимально снизить употребление насыщенных жиров (сосиски, бекон, жирное жареное мясо, фастфуд, выпечка).

Специалисты порекомендовали употреблять продукты, на которых основана средиземноморская диета, а именно: рыба, оливковое масло и злаки. Врачи также отметили, что брюшной жир - один из главных врагов здоровья.

«Избыточный вес в районе талии увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома», - заявила Кари Пилолл, добавив, что по последней информации среди жителей США от абдоминального (брюшного) ожирения страдают 54% людей.

Специалист уточнила, что это женщины, объем талии у которых около 86 сантиметров, и мужчины с объемом живота 100 и более сантиметров.  

Источник