Диетологи рассказали, как избавиться от жира на животе

Диетологи рассказали, как избавиться от жира на животе

Диетологи сообщили, что главными виновниками появления жира вокруг жизненно важных органов брюшной полости являются рис, макароны, хлебобулочные изделия и картофель.

Как пишет газета Express, эксперты советуют отказаться от данных пяти продуктов тем, кто хочет похудеть, в частности, если необходимо избавиться от глубинного жира — как раз того, что копится в районе живота.

В рамках исследования выяснилось, что режим питания с низкоуглеводной диетой помог десяткам добровольцев за несколько недель сбросить на 10% больше висцерального (глубинного) жира по сравнению с теми, кому пришлось сидеть на низкожировой диете, продолжая есть рис, картофель и хлеб.

Однако, по мнению диетологов, полностью отказываться от углеводов не нужно, так как можно заменить «запретные» продукты на аналоги. Белый хлеб можно заменить на хлеб с отрубями, а углеводы «добрать» с помощью полезных овощей – огурцов и помидоров. Жареную картошку нужно заменить печеной, а любителям итальянской кухни рекомендуют выбирать макароны из твердых сортов пшеницы, белый рис лучше заменить бурым или диким.

Источник

Популярное
Городские события
Спорт
Происшествия